Funktionelles Training

Kurs – Funktionelles Training für Kinder

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Funktionelles Training für Kinder Ab dem 16. Januar 2019 werde ich 10 Einheiten „Funktionelles Training für Kinder“ in der Festhalle in Ittlingen anbieten. Der Kurs richtet sich an Kinder, die derzeit die 1. – 4. Schulklasse besuchen. Funktionelles Training ist nicht sportartspezifisch, sondern soll die körperlichen Fähigkeiten, wie zum Beispiel funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und […]

Activity Tracker - Projekt - Hardbergschule

„Ist Gesundheit messbar?“

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Meine Gesundheit: mein Bewegen – mein Essen – mein Schlaf… ist der Name meines Projektes, welches die Klassenlehrerin Alexandra Gotter und ich bei uns an der Hardbergschule Mosbach, einem Sonderpädagogisches Bildungs- und Beratungszentrum, kurz SBBZ Lernen, durchgeführt haben.  In diesem Projekt ging es darum, den Schülerinnen und Schülern anhand ihrer individuell erhobenen Daten die gesundheitlichen Aspekte von Bewegung, sowie des Ess- und […]

Training mit und fuer den Kopf.

Training mit und für den Kopf

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Möchten Sie sich schnell auf neue oder ändernde Situationen einstellen, Dinge verlässlich merken, dabei fokussiert bei einer Sache bleiben und Störreize ausblenden können? Dann habe ich gute Nachrichten: diese Fähigkeiten lassen sich trainieren oder anders ausgedrückt, diese Fähigkeiten lassen sich lernen. Wie das funktioniert,  werde ich in nachfolgenden Tipps erläutern.   Vorteile eines Trainings, welches […]

Mobilisation der Funktionellen Rückenlinie

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Wohltuende Faszien-Übung am Kabelzug Wie heute bekannt ist, sind unsere Faszien aufgebaut wie ein Netzwerk, das den gesamten Körper durchzieht. Daher lässt sich dieses Faszien-Netz nicht isoliert trainieren, wie zum Beispiel unsere Muskulatur an Kraftgeräten. Um es bildlich auszudrücken: es kann nicht an einer Ecke gezogen werden, ohne das sich im gesamten Netz etwas verändert. […]

Faszien - lateral

Übungen für die lateralen Faszien mit dem TRX

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Laterale Faszien trainieren Diese Übung mit dem TRX-Schlingentrainer spricht die lateralen, also die seitlich liegenden Faszien an. Durch die Positionswechsel innerhalb der Übung, erreiche ich das fasziale Gewebe auf unterschiedlichen Ebenen und somit wird diese Übung auch erst richtig Faszial. Gerade diese Wechsel werden in vielen Trainingsformen nicht durchgeführt – was wirklich sehr schade ist. […]