Dein Herz-Kreislaufsystem ist trainierbar

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Warum Ausdauertraining? Ausdauertraining bringt viele positive Aspekte mit sich und sollte von daher in jedem Trainingsplan berücksichtigt werden. Die Sauerstoffaufnahme nimmt, im Vergleich zur untrainierten Personen, um bis zu 25% zu. Das sogenannte „Sportherz“ wird größer und kräftiger. So liefert das trainierte Herz bei einer niedrigeren Puls bzw. Herzfrequenz die gleiche Leistung, wie ein untrainiertes. […]