Mobilisation der Funktionellen Rückenlinie

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Wohltuende Faszien-Übung am Kabelzug Wie heute bekannt ist, sind unsere Faszien aufgebaut wie ein Netzwerk, das den gesamten Körper durchzieht. Daher lässt sich dieses Faszien-Netz nicht isoliert trainieren, wie zum Beispiel unsere Muskulatur an Kraftgeräten. Um es bildlich auszudrücken: es kann nicht an einer Ecke gezogen werden, ohne das sich im gesamten Netz etwas verändert. […]

Faszien - lateral

Übungen für die lateralen Faszien mit dem TRX

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Laterale Faszien trainieren Diese Übung mit dem TRX-Schlingentrainer spricht die lateralen, also die seitlich liegenden Faszien an. Durch die Positionswechsel innerhalb der Übung, erreiche ich das fasziale Gewebe auf unterschiedlichen Ebenen und somit wird diese Übung auch erst richtig Faszial. Gerade diese Wechsel werden in vielen Trainingsformen nicht durchgeführt – was wirklich sehr schade ist. […]